ジムにて筋トレ。明日から出張で今週は練習出来ないので今日はしっかり目に。先ずは原則通り脚から。14kgダンベルランジを20rep x 3セット。次に100kgプレスを15rep x 3セット。最後に25kg片足エクステンションを10rep x 3セット。ここまでで十分汗をかける…

昨年に引き続き今年も走水海岸で潮干狩り。ムスコの友達家族と。横須賀とはいえ殆ど高速で行けるので自宅から1時間程で到着。ここは三浦一周コースで通る場所でもある。最近このルートはご無沙汰なので冬場にバイクで来よう。今年はあまり大物にありつけなか…