昨日はジムが定休日なので練習無し。今日も雨。ジムに寄ってトレーニング。足の甲の痛みは随分和らいだので、レッグエクステンション。25kg片脚ずつ3セット。腹筋もやる。次に胸と肩。ダンベルプレス22kgを4セットの後12kgで肩プレス。サイドレイズで締める…