昨日外練したとは言え、85kmしか走ってないし、構わず脚のトレーニングから。ダンベルランジ片脚ずつ。臀部に効かせるためにじんわり腰を真下に落としていく。やはり疲労感たっぷりですぐに膝が笑ってしまう。その後はインクランインドでプレスを4セットした…