trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

2016-08-24から1日間の記事一覧

しつこくジムトレ

今日はあまり時間が無かった。でも時間ある限り鍛えておきたい。ジムに寄って時短トレーニング。セオリー通りまずは脚から。片脚ランジを3セットずつ。14kg持ちながら。昨日背中やったのでまずはダンベルプレス。その後上腕二頭筋と三角筋をセットで。3日ジ…