2016-09-15から1日間の記事一覧

雨、雨、雨。ジムトレ。

昨日はアップし忘れ。ジムトレしたんだった。脚に遠慮なく負荷を掛ける。片足ダンベルランジを4セット。おかげでお尻とハムストがバリバリ。レッグエクステンションも併せて実施。脚がヘトヘトになるまでやった。上半身は胸と肩。最後に背中。全体に負荷を掛…