2016-09-27から1日間の記事一覧

朝ラン 5km

6:00に起床して朝ラン。公園で股関節を中心にアップ。腕立てもして肩甲骨を広げる。とにかくゆっくりを心掛ける。歩幅を大きく取らず、リラックスして腕を高い位置で降る。途中銀杏が路面に広がっている歩道を通るので、踏まないように。下りでは特に脱力し…