trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

2016-10-12から1日間の記事一覧

朝ラン 5km

朝ラン。今季初めて長袖を着用。といってもラン用の長袖は2着しか持っていない。新調しなければ。走り出すと脚が軽い。昨夜レッグプレスやったのにどうしてだろう。右足裏の着地に気を付ける。母子球から小指付け根にかけてのラインを地面に平行に保ち、同時…

ジムトレ

先週一週間の出張で体重増加傾向なので朝ランしようとアラームセットしていたが、あっさりと二度寝。ダメだなあ。代わりに帰宅前にジムに立ち寄って筋トレ。レッグプレスマシンが空いていたのでまずはスクワットから。100kgから始めて120kg、140kgまで上げた…