2016-10-24から1日間の記事一覧

ジムトレ

朝ランちゃんとやる、とか言って今朝は寝坊。最近は身体からの信号に従うようにしている。今朝は無理だった。今日は今週の中で唯一会食の無い夜。ジムに寄ってしっかり負荷を掛けて筋肉を疲れさせる。但し上半身のみ。まずダンベルプレス。フラットで。22kg…