ちょっと纏めてアップ。金曜日はジムにて筋トレ。まだ再開して日が浅いので軽めに。ランジ交互に3セット、マシンで胸プレス、背中、三頭筋、腹筋。ランジをやると分かるのだけど、少しの期間休んだだけでハムストはホントに弱る。久々にランジをこなすと、翌…
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