新年会の合間のジムトレ。 正月以来体重が70kgを上回っているが、冬の間はそれでも良い。 筋トレ重視。特に歳を重ねると筋力の低下を如実に感じる。 有酸素と筋トレのバランスが大事。有酸素だけだと萎びた貧相な身体になってしまう。 今日も14kgのダンベル…