trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

週末はゴルフのみ

土曜日に社用ゴルフ@湘南カントリー。自宅から電車で1時間半もあれば着く。社用だし電車なので昼から豪快に大ジョッキ。ラウンド中の茶屋でもデルカップ。ラウンド後も辻堂駅近くの寿司屋に移動して会食。ここでもビール&ハイボール。帰りのJR車内でも酎ハイ…

奥多摩練習 87.3km

muRataさんに6:00にピックアップしてもらい、武蔵五日市駅へ向かう。今日はmuRataさんの提案で山練習。年を取ったし、帰りの甲州街道が嫌なので車を使うことに。駅前駐車場にデポして時計回りにスタート。muRataさん先行で曳いて貰うが、数馬温泉から脚が持…

多摩サイ往復 先輩Oさんと

北米駐在から帰任したO先輩と3年ぶりにライド。Oさんはしっかり現地で走ってきたというだけあって走りに全く衰えは感じない。とはいえお互い前夜深酒しているので、取り敢えず簡単な多摩サイを往復。ウィリエールに乗っているけど、ラグのホリゾンタルが欲し…

八ヶ岳スリーピークス 完走記(23km)

2泊4日の出張から戻り、土曜日に八ヶ岳に向けて出発。午後受付してから投宿し、しばし家族サービス。温水プールで思いっ切り子供達と遊んでしまい、既に体力を消耗してしまう。更に夜のブッフェがこれまた素晴らしく、自家製生エールから始まり、赤白ハウス…

muRataさんと初ラントレ@生田緑地

来週の八ヶ岳に向けて最後のラントレ。muRataさんにお願いして一緒に走ってもらった。これだけ長くお付き合いしていて一緒にラントレするのは今日が初めて。車で迎えに来てもらって生田緑地まで。いつもは北口入口まで4km弱ロードを走るのだけど、今日はのっ…

朝ラン5km

今朝は少し小雨交じりだったが6時前からラン開始。最近5:30/kmペースを意識しているので身体に染み着きつつある。今日も判で押したようにいつもと同じペース。ラストの坂は上げに上げて終了。5:25/km平均。夜は表参道で会食。表参道だと家まで近く感じるので…

朝ラン5km

右膝の事を気にしながら走るのも大概嫌になってきた。痛くなったらまた休めばいいや、と半ば自暴自棄な今日この頃。とはいえやはり朝のランニングは気持ちの良いもの。昨日新調したノースフェイスのTシャツと短パンでモチベーションを上げる。但しペースは自…

筋トレと生田緑地ラン

ちょっと纏めてアップ。金曜日はジムにて筋トレ。まだ再開して日が浅いので軽めに。ランジ交互に3セット、マシンで胸プレス、背中、三頭筋、腹筋。ランジをやると分かるのだけど、少しの期間休んだだけでハムストはホントに弱る。久々にランジをこなすと、翌…

朝ラン 5km

路面は濡れていたけど、ラン実行。右膝の違和感はどうしても拭えないが、八ヶ岳は近いし、このままでは見事に失速してしまう事間違いなしなので走るしかない。5:30/kmペースで無理はしない。ジムでの筋トレの影響で臀部とハムストがパンパン。でも走り出すと…

久しぶりのジムトレ やっと。。

今日重要な最終審議が無事終わり、やっと解放された。無論、社外相手の交渉は今後も続くが、社内は一旦これで落ち着いた。打ち上げで飲みたい気持ちを抑え、帰宅時にジムに寄って筋トレ。前回のトレーニングは一ヶ月以上前。久しぶりという事もあり、今日は…

出張から帰国 ラン5kmのみ

先週はオーストラリアに出張。土曜日の夜帰国。土曜日は小学校の運動会だったけど、やむなし。次女は応援団員を務めたらしい。一方のムスコはそういったことに一切関心がない。夜行便で帰国すると、身体が相当疲弊している事がいつもながら分かる。特に今回…

生田緑地ラン 11km

muRataさんがDNSなので単独練。バイクやるつもりで昨晩からコルナゴEPS号をラックから降ろしておいたが、よく考えたら来月八ヶ岳で23kmのトレランをやらないといけなかった事を思い出した。右膝の痛みからランから遠ざかっていたけど、久々にどうだろう。。…

早朝練 尾根幹往復57km

6:00にmuRataさんといつものローソンを出発。muRataさん8:30帰宅が必須なので尾根幹往復へ。往路は自分が前を牽くが、パワー不足。連光寺もヘロヘロだった。ラストの上りから直線番長ストレートはmuRataさんがスッと出てカコーンと行ったが、自分には付いて…

ラン5kmしたのはいいけど。。

今朝は6:00に起きてのんびりと5kmラン。膝の痛みからまた暫く休んでいたので再開するにも一抹の不安は残る。ここのところの不摂生でお腹周りが重たく感じる。走り出してすぐに右膝の違和感再発。これじゃあな。。ペースを落として取り敢えず5km完走。27:10掛…

GW 茶摘み

GWはジャニーズのコンサートに行く長女と、さすがに中3を独り置いていけないカミさんを置いて、チビ2人連れて実家へ帰省。茶畑で新茶の刈り取りを手伝う。オヤジももう手を掛けられず、茶畑の半分は荒れ放題。半分だけ維持して兄貴とこうして刈り取り時期に…

外練 宮ヶ瀬湖84km

この一週間、来月の社内稟議の準備で連日残業で、全く運動していない。ジムに行って多少とも身体を動かしたいが、気持ちが向いて行かない。不器用。先週の多摩川沿いで大穴に突っ込んだ時のパンク。チューブをチェックするとこの通り。リム打ちパンクの典型…

早朝バイク練 60km トラブル

6:00にmuRataさんと待ち合わせ。お互い早帰り必須の為、尾根幹往復。膝に不安を抱えているので、自分が前。ん?と思う人もいるかもしれないけど、我々のケースでは、muRataさんがマジで前を牽いた方が膝への負荷が大きい。そのため、自分が前に出て自分のペ…

ラン5km 膝の痛み

金曜日、muRataさんに急遽誘われて東京ドームへ。久々の野球観戦。マイコラスは球も走ってないし、凡打の山で試合は白熱しないまま淡々と終了。でも巨人側ベンチのすぐ近くで臨場感はハンパなく、ビール飲みながら楽しく観戦できた。今朝は久しぶりにラン。…

宮ヶ瀬往復 84km

muRataさん体調不良によりDNS。6:00ちょっと前に単騎出発。右膝の痛みを気にしながらノンビリマイペースで。ウィンドブレーカーを羽織って家を出たが、すぐに暑くなって脱いだ。でもさすがに宮ヶ瀬は標高がそれなりにあるので桜はまだ花をしっかりつけていた…

早朝バイク練 31kmのみ

右膝の痛みが引かず、悶々としている。今朝も一度5時頃起きてはみたものの、やはり走る気が起きず、二度寝。ところがふとまた目が覚め、やっぱり少し走ってみる気になり、もぞもぞ着替えて出発。あざみ野周回ではなく、多摩川に降りて川沿いをチンタラ走って…

右膝の痛み

先々週久々のバイク、先週の連続ランのあと、右膝が痛む。いつもの痛みではなく、新しい痛み。膝の内部、お皿の下あたりが痛む。水が溜まったようだとよく人は言うけど、そう言われるとそんな感じ。なので今週は練習できずにいる。しかも来月大きな社内稟議…

香港より帰国

香港では早朝Nとホテルロビーで待ち合わせしてジョグ。競馬場の中を走ったり、ラグビーのセブンス会場であるスタジアムを見に行ったり、楽しく6.7km。日中仕事を終え、夜はNの自宅へ。41階からの景色は圧巻。玄関入るとバイクが並んでる景色はどこいっても変…

昨日はラン&ジムトレ

昨日アップ忘れて寝てしまった。昨日は朝ラン。いつもの5kmコース。所々桜がほぼ満開。因みにソメイヨシノは一つの花に花びらが5枚らしい。今更知る。平均5:20/kmペース。夜はジムにて筋トレ。前日と打って変わって大混雑。背中を多めに。脚はレッグエクステ…

ジムトレ こちらも久しぶり

昨晩新しい組織の発足会で会食@水天宮。帰りの電車で乗り過ごし。最近電車で激しく落車する。四日市の隊長の気持ちが分かってきた。よって今朝も寝坊。酒が入った翌朝は無理しない。今日はそのかわり帰宅前にジムトレ。脚の筋トレは定期的にしてきたはずなの…

久々のバイク練 85km

muRataさんと久しぶりに待ち合わせ。6:00出発で宮ヶ瀬を目指す。久々に走るので今日はリハビリライド。行きは自分が前でマイペース。ちょっとした上り基調の道で踏めない事が判明。これは重症だ。ランしていても使う筋肉は別物ということ。宮ヶ瀬で小休止。…

飽食続き ラン5km

一昨日に続き昨日も昼からフレンチ@Monna Lisa、夜は焼肉@星遊山。今朝は胃が重くて走る気など全く湧いてこなかったが、カロリー消費の目的でラン。ところが何故か走り出すと軽い。ワケが分からない。軽快に走って結局5:18/kmペース。不思議だ。会食が続いた…

朝ラン 5km

ここのところ雨だったり組織改編だったりで忙しかったので運動量が激減していたが、今朝はなんとか早起きしてランニング出来た。いつもの5kmコース。ゆっくり走り出す。ここ2-3日胃の調子が悪く、今朝も膨満感あり、走っていても腹が突っ張る。ペースは上げ…

ジムトレ

昨日日曜日は雨を口実に何もせず。今日はジムに寄って筋トレ。ここのところ脚への負荷が足りてなかったので今日は片足ランジから。14kgダンベルを左右持って3セット。次にレッグエクステンション。これも片足ずつ3セット。上半身は満遍なく胸、肩、背中。明…

ゴルフ

今日はカスタマーゴルフ。業務なので本来の目的はエンターテインメントなのだけど、ちょっとしたひらめきがあって自分ゴルフをしてしまった。ドライバーのティーの高さをいつもより指半分低くし、半ボール右寄りに。右にプッシュしやすいアドレスだけど、こ…

ジムトレ 花粉症?

ここのところ鼻水が止まらず、喉が痛む。頭痛もあり、気分が優れない。やはりこれを花粉症というのか。以前アレルギー検査をした時には花粉症ではない事が分かり、良かったなあと思っていたが、これは紛れもなく花粉症だろう。これでは仕事にならない。。な…