土曜日。汗をかきたくて5:00に起床。ゆっくり準備して公園で身体をほぐしてから出発。いつもの5kmコースを走り、最後だけ少し遠回りして6kmで終了。久しぶりにランすると身体が重く感じて仕方がない。それでも気分よく走れたので良し。5:30/kmペース。午後か…

久々のジムトレ。ただ、ジム混みすぎ。毎朝駅でティッシュ配ってるけど、入れたらケアはないし、まあ言ってみれば装置産業みたいなもの。もう少し既存会員をメンテするような気持ちが欲しい。混みすぎでフリーウエイトエリアには全く立ち入れず、マシンで。…

土曜日は社内の小さなコンペ@川崎国際。とにかく自宅から近くて良い。暑くて怠かったが、久しぶりのラウンドにしては86で上出来。前半はドライバーもアイアンもしまりがなくピンボケばかりで46だったが、昼にアルコールを入れて気合を入れ直し、後半は40。プ…

三連休に練習した内容は以下の通り。1. 生田緑地 2周回プラス坂1本2. バイク 連光寺-野猿街道-町田街道 55km1はmuRataさんと。暑くてバイクに乗ってる場合じゃなかろうと言う事で。muRataさんに車で迎えに来てもらって生田緑地駐車場を起点に大回り2周と坂1…

昨晩帰宅前にジムにて筋トレ。混んでたのでマシンのみ。レッグエクステンション、胸、三頭筋、腹筋。今朝は5:30に起き出してラントレ。この時間だと既に暑い。日本もサマータイム導入すればいいのに。お腹周りが重くてつらい。まずは減量に励まなくては。会…

muRataさんと6:00に待ち合わせ、尻手黒川を西に向かう。いつものルート。関交差点からノンストップエリアに入ると涼しい風が心地よいが、復路の時間帯にはもうすでに暑かった。汗も相当かいた。muRataさんには全く歯が立たなかった。練習不足甚だしい。帰り…

水曜から出張。パリまでJAL便で飛び、乗り継いでエールフランスでアムステルダムへ。時差は7時間。機内であまり眠れなかったので着いてから起きてるのが辛かった。数年前にもアムステルダムには来た事があったが、今回初めて旧市内をぐるっと歩いた。雰囲気…

土曜日に社用ゴルフ@湘南カントリー。自宅から電車で1時間半もあれば着く。社用だし電車なので昼から豪快に大ジョッキ。ラウンド中の茶屋でもデルカップ。ラウンド後も辻堂駅近くの寿司屋に移動して会食。ここでもビール&ハイボール。帰りのJR車内でも酎ハイ…

muRataさんに6:00にピックアップしてもらい、武蔵五日市駅へ向かう。今日はmuRataさんの提案で山練習。年を取ったし、帰りの甲州街道が嫌なので車を使うことに。駅前駐車場にデポして時計回りにスタート。muRataさん先行で曳いて貰うが、数馬温泉から脚が持…

北米駐在から帰任したO先輩と3年ぶりにライド。Oさんはしっかり現地で走ってきたというだけあって走りに全く衰えは感じない。とはいえお互い前夜深酒しているので、取り敢えず簡単な多摩サイを往復。ウィリエールに乗っているけど、ラグのホリゾンタルが欲し…

2泊4日の出張から戻り、土曜日に八ヶ岳に向けて出発。午後受付してから投宿し、しばし家族サービス。温水プールで思いっ切り子供達と遊んでしまい、既に体力を消耗してしまう。更に夜のブッフェがこれまた素晴らしく、自家製生エールから始まり、赤白ハウス…

来週の八ヶ岳に向けて最後のラントレ。muRataさんにお願いして一緒に走ってもらった。これだけ長くお付き合いしていて一緒にラントレするのは今日が初めて。車で迎えに来てもらって生田緑地まで。いつもは北口入口まで4km弱ロードを走るのだけど、今日はのっ…

今朝は少し小雨交じりだったが6時前からラン開始。最近5:30/kmペースを意識しているので身体に染み着きつつある。今日も判で押したようにいつもと同じペース。ラストの坂は上げに上げて終了。5:25/km平均。夜は表参道で会食。表参道だと家まで近く感じるので…

右膝の事を気にしながら走るのも大概嫌になってきた。痛くなったらまた休めばいいや、と半ば自暴自棄な今日この頃。とはいえやはり朝のランニングは気持ちの良いもの。昨日新調したノースフェイスのTシャツと短パンでモチベーションを上げる。但しペースは自…

ちょっと纏めてアップ。金曜日はジムにて筋トレ。まだ再開して日が浅いので軽めに。ランジ交互に3セット、マシンで胸プレス、背中、三頭筋、腹筋。ランジをやると分かるのだけど、少しの期間休んだだけでハムストはホントに弱る。久々にランジをこなすと、翌…

路面は濡れていたけど、ラン実行。右膝の違和感はどうしても拭えないが、八ヶ岳は近いし、このままでは見事に失速してしまう事間違いなしなので走るしかない。5:30/kmペースで無理はしない。ジムでの筋トレの影響で臀部とハムストがパンパン。でも走り出すと…

今日重要な最終審議が無事終わり、やっと解放された。無論、社外相手の交渉は今後も続くが、社内は一旦これで落ち着いた。打ち上げで飲みたい気持ちを抑え、帰宅時にジムに寄って筋トレ。前回のトレーニングは一ヶ月以上前。久しぶりという事もあり、今日は…

先週はオーストラリアに出張。土曜日の夜帰国。土曜日は小学校の運動会だったけど、やむなし。次女は応援団員を務めたらしい。一方のムスコはそういったことに一切関心がない。夜行便で帰国すると、身体が相当疲弊している事がいつもながら分かる。特に今回…

muRataさんがDNSなので単独練。バイクやるつもりで昨晩からコルナゴEPS号をラックから降ろしておいたが、よく考えたら来月八ヶ岳で23kmのトレランをやらないといけなかった事を思い出した。右膝の痛みからランから遠ざかっていたけど、久々にどうだろう。。…

6:00にmuRataさんといつものローソンを出発。muRataさん8:30帰宅が必須なので尾根幹往復へ。往路は自分が前を牽くが、パワー不足。連光寺もヘロヘロだった。ラストの上りから直線番長ストレートはmuRataさんがスッと出てカコーンと行ったが、自分には付いて…

今朝は6:00に起きてのんびりと5kmラン。膝の痛みからまた暫く休んでいたので再開するにも一抹の不安は残る。ここのところの不摂生でお腹周りが重たく感じる。走り出してすぐに右膝の違和感再発。これじゃあな。。ペースを落として取り敢えず5km完走。27:10掛…

GWはジャニーズのコンサートに行く長女と、さすがに中3を独り置いていけないカミさんを置いて、チビ2人連れて実家へ帰省。茶畑で新茶の刈り取りを手伝う。オヤジももう手を掛けられず、茶畑の半分は荒れ放題。半分だけ維持して兄貴とこうして刈り取り時期に…

この一週間、来月の社内稟議の準備で連日残業で、全く運動していない。ジムに行って多少とも身体を動かしたいが、気持ちが向いて行かない。不器用。先週の多摩川沿いで大穴に突っ込んだ時のパンク。チューブをチェックするとこの通り。リム打ちパンクの典型…

6:00にmuRataさんと待ち合わせ。お互い早帰り必須の為、尾根幹往復。膝に不安を抱えているので、自分が前。ん？と思う人もいるかもしれないけど、我々のケースでは、muRataさんがマジで前を牽いた方が膝への負荷が大きい。そのため、自分が前に出て自分のペ…

金曜日、muRataさんに急遽誘われて東京ドームへ。久々の野球観戦。マイコラスは球も走ってないし、凡打の山で試合は白熱しないまま淡々と終了。でも巨人側ベンチのすぐ近くで臨場感はハンパなく、ビール飲みながら楽しく観戦できた。今朝は久しぶりにラン。…

muRataさん体調不良によりDNS。6:00ちょっと前に単騎出発。右膝の痛みを気にしながらノンビリマイペースで。ウィンドブレーカーを羽織って家を出たが、すぐに暑くなって脱いだ。でもさすがに宮ヶ瀬は標高がそれなりにあるので桜はまだ花をしっかりつけていた…

右膝の痛みが引かず、悶々としている。今朝も一度5時頃起きてはみたものの、やはり走る気が起きず、二度寝。ところがふとまた目が覚め、やっぱり少し走ってみる気になり、もぞもぞ着替えて出発。あざみ野周回ではなく、多摩川に降りて川沿いをチンタラ走って…

先々週久々のバイク、先週の連続ランのあと、右膝が痛む。いつもの痛みではなく、新しい痛み。膝の内部、お皿の下あたりが痛む。水が溜まったようだとよく人は言うけど、そう言われるとそんな感じ。なので今週は練習できずにいる。しかも来月大きな社内稟議…

香港では早朝Nとホテルロビーで待ち合わせしてジョグ。競馬場の中を走ったり、ラグビーのセブンス会場であるスタジアムを見に行ったり、楽しく6.7km。日中仕事を終え、夜はNの自宅へ。41階からの景色は圧巻。玄関入るとバイクが並んでる景色はどこいっても変…

昨日アップ忘れて寝てしまった。昨日は朝ラン。いつもの5kmコース。所々桜がほぼ満開。因みにソメイヨシノは一つの花に花びらが5枚らしい。今更知る。平均5:20/kmペース。夜はジムにて筋トレ。前日と打って変わって大混雑。背中を多めに。脚はレッグエクステ…