平日の始まり

平日が始まった。
先週は長女のインフルエンザ発症、家内の疲労等あり大変だったが、今週は何もないことを祈る。
今週は来年度の予算策定weekだ。経済情勢が大変なだけに、色々と知恵を絞らないといけない。

ロードの練習は平日は夜、帰宅後のローラー台練習と決めている。
理由は単純。まず、夜にしているのは、朝だと汗だくだくのウェアを洗ってから出社しないといけないし、折角室内乾燥機で乾いた浴室をシャワーで台無しにしてしまうからだ。自宅のマンションの隣が公園になっていて、ベランダで洗濯物を干すと風に舞う砂埃でダメになってしまう上、浴室に窓がない。そのため風呂に入った後カビ防止のために浴室乾燥を掛けるのだが、洗濯も夜風呂に入った後寝る前にしてしまい、全部浴室に干して浴室乾燥で浴室ごと乾燥させてしまうと決めているのだ。よって朝練習すると二度手間になる上に、家内にも迷惑が掛かる。
まあこんな理由はどうでもいい。大事なのは練習の内容だ。ローラー台にしているのは時間の効率を最優先にしているからだ。本当は毎日外を走りたいが時間的にそんな余裕もないし、夜外を走るのも事故に遭う可能性もある。それに外で一時間走るにも、信号があったり何なりで実際にはまともに走れない。その点ローラー台練習は決まった負荷で目一杯休まずに漕げる。

そんなわけで今夜は21時過ぎに帰宅。長女は寝ていたが、2番目、3番目は起きていた。鍋にあったカレーを軽く食べ、2人の赤ん坊を順番に風呂に入れたあとでローラー台練習開始。

週末頑張ってしまったので今日は軽く流そうと決めていた。まず、最初の15分はアップ。徐々に心拍を上げていき、135位に上がったところでギアを重くしてメディオ手前のところで10分間。大体148前後。最後は10分流して終了。本来ローラー台を漕ぐのであれば最近流行っている出力管理をすべきなのだろう。SRM、Power Tap、Polarなどあるようだが、一体使いこなせるのだろうか。モノは試しで今年はどれか購入してみたいと思っている。円高の恩恵がある間に。

そういえば昨日練習の後このブログを書いてから家族全員で車で当てもなく外出した。長女もインフルエンザがすっかり治り、暇を持て余していたし、家内もどこでもいいから外出したいようだった。で行き着いたのが目黒川沿い。火曜日に自宅に客人があるようなので、JOHANN（ヨハン）のチーズケーキを2本買って帰った。

桜の咲く頃にまた来よう。その頃には次女も歩けるようになっているだろうか。