朝練 ローラー台 40分

今朝、6時に起きようと思い目覚ましをセットしていたが、二度寝してしまい、6時半に「いかん！」と思いガバっと起き上がり、すぐさまローラー台練習の準備。今日は9時半より部内会議があるのであまりゆっくりしていられない。

10分アップ - 10分ミディアム走・弱 - 10分ミディアム走・強 - 10分ダウン

意識としては、最後のダウンまで、30分間一切緩めずじわじわと漕いでいくイメージ。練習経験が増えていくと、ローラー台練習のメニューも勝手に増えていく。効果があるかどうかは一切分からない。分からないが漫然とサドルにまたがることだけはしないように心掛けている。今日の練習も強度は高くはないが、土曜日に高めていたし、明日以降平日にあと2回ローラー台練習出来るので、今日はこれでよいと割り切って練習することが大事だという意識を持つ。

シャワーを浴び、出社の準備。家内は長女の登校初日の準備で忙しい。

夜は出張で来ているニューヨークの駐在員と会食。場所は叙々苑＠西麻布。
よく考えると、週末三週連続でとんかつ、そして先週末はキムカツ・鉄板焼き・そして今日の焼き肉。肉を食い過ぎているような気がする。。