朝ローラー台練習 2

今朝も6時に起きてのんびり準備し、ローラー台練習。

10分アップ - 15分ミディアム走・強 - 5分メディオ - 10分ダウン

今日は少し早めに上げて15分ミディアム走（強め）、その後5分間メディオ。
夜に比べて朝の方が心拍の上がりが遅い。そりゃそうか。でも朝メディオまで上げると気持ちがよい。
部屋に戻り、洗濯機を回す。5人分、しかも赤ん坊は色々とこまいモノが多く、毎日洗濯しないとあっという間に洗濯機が溢れかえる。

今日のランチは品川駅港南口、吉牛の裏路地にある四川料理屋。といってもカウンター12-3席しかないお店。初めて連れてこられた時は「ここ？」と思わず口にしてしまうくらい質素な店構えだが、食べてみて絶句。絶品。四川肉野菜炒めが定番。がっつり食べて栄養補給。

日曜日に会社の仲間と裏ヤビツに行く予定なので、明日は少し軽めに3時間ほど走ろう。尾根幹＋αか、それとも野猿街道か。