trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

ローラー台練習 2

昨夜、次女がベッドの中で360度回転しながら寝ていたので、自分も何度か起きてしまった。どうしてこうも回転するのか。幾度となく蹴られた。

体調は毎日良くなっている気がするが、それでもまだ万全ではない。今朝の体重も66.0kg。記録更新だが、これは今週まともな食事をしていないからだ。これではいけない。しっかりと食べないと。
というわけで今日の昼は「とんかつ北品川」。とんかつといっても洋風のカツレツ風。フライパンの上で衣と共に焼いてしまう感じだ。豚そのものの味を楽しめる。ソースは置いておらず、塩で食べるという趣向。

今日も特に夜のイベント無く、まっすぐ帰宅してローラー台練習。

20分ビルドアップ - 10分HR145キープ - 10分ダウン

まだ完調ではないので抑え気味で。今日のメニューは10分HR145維持。回転は65。HRを145になるようにギアを選択し、ギリギリの負荷で10分。もう少し長く漕いでもよかったが、今日はこれでおしまい。Nikeの"Jump & Running"はテンポが65rpmで一定。これを利用してHR145になるようにギアを選択した。50-14Tでどんぴしゃ。特に理由はない。決めたことをやるということに重点を置いている。ただ漫然と曲を聴きながら流していてはいけないと常々思っている。

シャワーを浴び、長男を風呂に入れて軽く食事。今日は好物のオムライスを作ってくれていた。相変わらずお子様メニューが大好き。
家内とニュースを見ながら彼はどうして酔っただけで全裸になったのかああでもないこうでもないと語る。日曜日まで残すところあと2日。しっかり体調が戻って欲しい。静岡県人にとって富士山は聖なる山。ちゃんと登れますように。