朝練

5時40分起床。外を走りたくて、バナナを一本食べて6時に出発。先週末距離を踏めてないので今週は極力外を走ることにした。

1時間　26km

いつものようにローソン坂を上り、たまプラ方向に。COGGYを右に曲がって三叉路方向へ。ぐっと下ってパン屋"プロローグ"の前を通り琴平神社へ。この辺までは軽めのギアを使って足慣らし。市が尾高校前ストレートに出たら下ハンを持ってしっかりと漕ぐ。骨盤を立てる意識でへそを少し前に。そしたら下ハンを持った感じがいつもと違う。下っ腹にぐっと力が入る。青葉区庁舎前を通って246を江田駅方向に。江田駅先を左折してあざみ野駅・たまプラ方向への二段坂を一気に駆け上がる。ここまでが拡大周回路。2周目に入るが時間がなくプロローグの先を左折しショートコースへ。東急剣山からあざみ野駅北側に抜けて稗原交差点までの緩い勾配の坂。最後は3%だが700m位あるので下ハンでしっかりもがく。稗原交差点を右折して尻手黒川を戻る。ここの直線は走りやすい。ここもしっかり下ハンを持って重めのギアで踏んでいく。最後はローソン坂の反対側、10%区役所坂をダンシングでしっかりタレずに登り切って終了。うーん、朝はやっぱり気持ち良い。

夜は後輩Nと二郎リベンジ。先週新橋二郎の味がイマイチだったので品川二郎で口直し。オフィスを越してから久々の品川二郎だが、やはりここは味が良い。Nもうなっていた。それにしてもこんな頻度で二郎を食べていていいのか。。

帰宅して次女と一番下を続けて風呂に入れて一息。ディルーカ強し。