連日のジム朝練

今日も出社前にジムで汗を流す。バイクをなるしまに出してあるのでローラー台練習もできず。

10分アップ - 10分やや上げ（150W） - 10分さらに上げ（200W） - 5分メディオ(250W） - 5分ダウン

膝を痛めてからほぼ3週間。痛みも違和感もだいぶ無くなってきた。といってもまだまだ高負荷はダメ。5分だけ250Wで。ただギアは上げず、回転でメディオを維持。ジムだと周囲もみな練習してるし、意外と持続できる。ここのスピニングマシンはペダルがトゥークリップになっていて、しっかりと紐で締め上げられるので、足がぐらつくこともなく、引き足もしっかりできる。出社前の時間だというのに、結構若いOLさんが多い。練習終了後、いつものようにシャワーを浴び、水風呂で膝を冷やして終了。

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ここのところ円高基調が続いている。新大臣の円高容認発言の影響か。また悪い虫が。。後輩Nも「どうですか？wiggleしちゃいませんか？」とささやいてくる。練習もろくにできていないのに、煩悩と闘うとは。。