trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

故障明け 久しぶりの遠出

土曜日は一人で膝の様子見練習をする予定だったが、beanさまから「練習可能」のメールを頂き、ご一緒させて頂くことに。
6:30にいつもの青葉区役所に集合。今日はちょっと早めに出て、いままで通ったことのない道を探索した。探せばまだまだ良さそうな道はあるもんだ。時間がないときの周回コースのイメージがまたひとつ。
集合場所にいくとbeanさんからメールが。お嬢様の具合が良くない場合はDNSしますと前の晩言っていたので、もしや、と思ったら「10分遅刻します」と。するとほどなくしてbeanさんがゼーゼー言いながら登場。

境川LSD&湘南メディオ練 106km Avg.26.8km/h

今日は膝の故障明けから初めて遠出するので、あまり激しい坂のないところで様子を見たいと思ってたため、beanさんと相談し、湘南方向にLSDしようということになった。
246を下っていくが、車が多い。三連休。学校によっては火・水秋休みなので、プチ行楽連休。ダンプが数台連なっていて、イタズラに幅寄せされた。相変わらずの連中だ。
境川に入る。ここを走るのは久しぶり。昨年以来か。beanさんから、今日はペースを作って良いとお許しを頂いていたので、自分の膝の具合と相談しながらHR130-135のペースで巡航する。ところどころ一般道と交差するが、見通しも良く、ある程度一定の負荷を維持できる。R467に入り、江ノ島に出るまで引き続きイーブンペースを維持。途中ところどころbeanさんとおしゃべりをしながら楽しくライド。やっぱりローラー台なんかより何倍も楽しい。
R134に出て、西に進路を取る。ここは特殊救難隊員Nと練習するときのコースだ。ここまで膝も問題なかったので少し上げることに。風が少し逆で重たかったので35km/h、HR145-150のレンジでbeanさんとローテしながら進む。信号も少なく、相変わらず走りやすい。ちょうど10km、茅ヶ崎の湘南大橋のところで往路50kmを超えたので折り返し。ここからの折り返し10kmは更に上げる。35-40km/hのレンジでHRは(頻繁に確認していないが)155-160のメディオ。春にNとM君と練習をしたとき、最後ここでNにじりじりとちぎられた場所だ。beanさんにローテの仕方を教えて貰いながらメディオ走終了。このR134往復20kmは結構きつかった。膝も特に問題なし。R467で曲がるつもりが、1本行き過ぎて左に曲がる。モノレールと交差したところでR467に戻るべく左折し、短い坂を一本こなして再びR467へ。境川に戻ると今度は逆風。30km/hを維持するもHRは145前後。上げ下げせず、じっとbeanさんと2人でペースを維持する。なんだかローラー台練習しているみたいだ。これが意外ときつい。246に戻り、しらとり台、ヤマダ電機の坂2連チャンはbeanさんに引いて貰う。左膝に少し違和感有り。表現が難しいが、折れたえんぴつの芯が膝の中に挟まっていて、取りたい感じ。がつんと踏むのを躊躇してしまう。ダンシングも怖いのでせず、ひたすらシッティングでbeanさんについていく。江田の駅からインコースに入り、あざみ野駅を左に見ながらモンスーン坂。ベッカライ徳太朗に立ち寄るも、beanさんご希望のミルククリームパンの焼き上がりには早かった。お互い適宜パンを購入してここで失礼。

beanさんにとっては面白くともなんともない練習になってしまい、申し訳なかったものの、それほど信号ストップに悩まされるコースでもなく、一定の負荷である程度の距離を走りたい場合にこのコースは悪くないことを発見。R134で上げ上げ練習ができる。Nの練習に途中混ぜて貰うのもありか。もっと距離を走りたかったら、湘南大橋で折り返すのでなく、もう少し先から小田厚道路側道経由で帰るのもいいし、名古木までいって246で帰るのも悪くないかも。

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おまけ。金曜日、関連会社に出向している後輩に誘われて神田二郎へ。初。週に2二郎も社会人になって初。
言ってみると、「二郎」の2文字が黄色い看板から削られていた。最近のれん分けした店から「二郎」の2文字が削られるケースが多いらしい。新橋もしかり。味の方は。。新橋ほど落胆はしなかった。善戦しているとおもう。その証拠に長蛇の列。ただ、スープの辛みも少ないし、麺もあっさりしていて別物。やはり本店を除くと、品川か目黒が忠実か。