昼メディオ

さすがに昨晩の疲れから早起きできず、朝練できず。
夜も新年会だったので、今日は昼休みを利用してジムに。

10分アップ - 5分ミディアム - 15分メディオ - 5分ダウン

昼休み1時間といっても、移動時間、シャワー着替えなど考えるとこれくらいのメニューが限界かな。でも何にもしないよりマシか。メディオといってもあまり上がらず、240W前後。心拍も155前後までしか上がらず。メディオと呼べないか。。