Mt富士HC打ち上げ 青葉呑み@溝の口
20分アップ - 15分メディオ - 5分ダウン
極めてオーソドックスなメニューから。メディオの積み重ねをまずは重視。心拍も狙い通り157-8。因みに朝起きた時に心拍を計ったら55だった。3回計測していずれも55だったら間違いないだろう。徐々に落ちていって欲しい。
打ち上げ呑み@溝の口
Mt富士HCを一緒に走ったKing muRata師匠と打ち上げ。
青葉の皆さんもお集まり頂いた。id:max-kozさん、id:m-kipさん、S木克兄、それにKMCの悪魔(と呼ばれているらしい)E口さん。ほんとうに楽しかった!チャリ飲みは本当に楽しい。
明日は天気も良さそうだし、久々にジテツウできそうか。