今朝も若干起きるの辛かったが、継続していかないとそれでなくても時間のないサラリーマンパパには積み上げなど出来ない。
15分アップ - 15分ミディアム - 15分低ケイデンスメディオ - 5分ダウン
今日はいつもと違ってV270が重く感じる。おかしいと思ってバイク下りてもう一度セットし直してみたけど一緒。うーん、弱くなっている。。
15分アップのあと、15分間心拍70%で15分。今日は久しぶりにケイデンス65でメディオ。心拍は80%。ラスト5分がきついけど、15分やり通して終了。ふー。
今日は次女の3回目の誕生日。昨日残業で遅かったので今日は周囲にお願いして早めに切り上げさせて貰って直帰。家内の両親も一緒に祝ってくれた。もう3歳。あっという間にお姉さんらしくなった。今年の4月から幼稚園。
