出張前に朝練。
多摩川に出て丸子橋まで往復。最後は246を梶が谷まで。
備忘録として練習メモをrevampします。
行きの二子橋まではアップ。一日休養をとったせいか脚が軽い。
丸子橋までの1本目。かなり高めの速度で入って極力維持を目指す。距離にして5kmなので気を抜かずメディオ。丸子橋のちょい手前でいつも渋滞するが、今日は最後まできっちり走れた。
橋を渡って多摩堤通り。ここも同じように5km、最後まで気を抜かず。途中で辛い時間帯があるが、ここを我慢する練習。ローラー練のようで中々良い環境かもしれない。
246を一旦軽く流して、最後は梶ヶ谷までの短い2kmをもがいて終了。
