練習 周回路 85km

今日は長女のピアノ発表会だったので、10時半自宅必着。
申し訳なくもmuRataさんに詫びて時短練習。
最初は連光寺の表＋裏を10本やろうかと思ったが、以前muRataさんから一度聞いたことある周回路を回ることに。

周回路（5.2km）　高低差80m 3km緩い登り

連光寺のちょっと先、都立桜ヶ丘公園付近の周回路。
左回りで安全に周回できる。一周5.2kmで、約3kmは緩い登り区間。

それにしても今朝は寒かった。
後でチェックしたら気温はマイナス1℃。

周回路は車も少なく、見通しも効く中々の環境。
ここをmuRataさん先導で10周回。5周回目あたりからペースが上がり、付きイチでもラスト区間は僅かに距離が出来る。今日はケイデンスが低くなりすぎないように回転を意識したが、トルクが必要な場面では自分の馬力では足りない。軽自動車のエンジンをぶんぶん回してるだけの感じ。muRataさんは5,000ccのV8という感じ。

ほぼストップ無しで集中して10周回。こういう練習は実は地味だけど好きだ。性分に合っている。ただ、一人ではやりたくない類の練習でもある。コース的に集団で回るのは難しそう。2-3人がベストか。また行きたい。

連光寺から川崎街道を自宅に向かう途中、反対側でローディーの集団が警察官と話し込んでいた。なんだろう。集団で信号無視したか。たまたま巡回中のパトカーの逆鱗に触れたか。しばらくいくと救急車が向かったから銀杏の落ち葉でスリップして怪我人が出たのかも。でも直線だったなあ。最近ブレーキ無しのピストがあちこちで捕まってる。世間の目は冷たくなっているので、せめて自分達は同類に思われないように襟を正していこう。

夜はmuRataさん宅に押しかけホームパーティー

すっかりmuRataシェフの腕に虜になってしまった我が家の家族。今回もこちらからお願いする形で押しかけホームパーティー。muRataさん宅は隣がパーティールームになっていて、非常に使い勝手が良い（お世辞でも何でもなく）。

自分よりmuRataさんと付き合いが断然長いN家族と一緒に。NとmuRataさんは学生時代のボートからの仲。学生時代ダラダラとバイトしていた自分とは決定的に身体の鍛え方が違う。ここの差は大きい。VO2max値は若い頃どれだけ身体を虐めたかによるそうだ。

毎度の事ながら手作り美味の数々。ごちそうさまでした。