trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

なぜか腰痛で練習パス 自宅で軽く筋トレのみ

昨日の強風向かい風の中漕いでしまった影響か、朝起きてみたら右側の腰にずんと痛みが。。昨日の強風の中頑張っちゃった後遺症であることは間違いなさそう。
無理せず今日は練習お休み。
会社でも一日腰が重かった。
それにしても昨日の夜の風は暴力的だったなあ。何度か怖い目にあった。本格的な冬型気候になり、風も冷たかったし、腰や膝には特に注意が必要だ。十分に暖機して走らないと。

帰宅してトレーニング用のチューブでハムストに刺激を与えて今日はおしまい。腰にバンテリンを塗って明日に備えます。