出張漬けでリズム掴めず　10分走のみ

昨日は始発のフライトで国内出張。地方都市2カ所を新幹線でつないで最終フライトで帰宅。ふぅ。。

今朝も早朝から社外で打ち合わせ。2日は空けたくないので頑張って早起きしてローラー台練習。

10分アップのあとは最近日課にしている高回転5分間。まったり低回転だけだといざというときにグワっと回せなさそうなので必ず入れている。といっても110回転前後。緩いかな。まだまだ。

10分走は頑張って平均265W。PTにしてから10分の最高値更新。でも自分の体重からするとたったの4.0w/kg。これを20分続けるのは到底無理。あっという間に汗が噴き出て、心拍も174まで上がっていたので調子は悪くなかったのかも。

明日も早朝から出張。練習できるのか。。

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