日曜日に尾根幹を周回したとき、なんだかフォームがガチャガチャで全く納得いってなかったので、今日は強度はそこそこにしてしっかりとフォームを意識して30分走。
10分アップ - 5分高回転 - 30分SST走 - 5分ダウン
10分アップはやや高め。5分高回転はそのままの延長で上げていく感じ。十分に温まってから30分間SST走。あまり強度ばかり意識すると前乗りの踏み踏みになってしまうので、今日はしっかりとサドルに乗り、脚を回していく意識を持って。どうも最近外を走っていてポジションがしっくりこないのか、フォームが乱れてるのか、力が入らないのだ。どうしたものだろう。
