ローラー 6分 x 4本

昨日最終便で帰国。
今朝は6分をセットとして4本。インターバルは心拍が135に下がるまで。
6分なので最低でもL5は死守。出だしは高めの出力を維持できるが、徐々に下がる。
回転を維持してとにかくセットをこなす。心拍も170から135まではぐんぐん下がり、2分も掛からず。そこからすぐに上げていくので3セット目から死亡。

連休はなんとか休めそう。

渋滞情報を見ながら、いつ実家の伊豆に帰省するかタイミングを見計らっているナウ。