箱根往復 170km
埼玉TTが終わって久しぶりにノーマルポジションでロング練習。
八ヶ岳HC以来ZIPP303を装着したまま。スプロケも一つしか無く、シュー変えたり色々と面倒だったのでそのまま出動。
湘南経由箱根フラワーガーデン往復 170km
5:30にmuRataさんと待ち合わせ。藤沢警察署に6:40。
ここでid:iron_keitan親子と待ち合わせ。スーパー中学生のK君も登場。
ペースが分からなかったので先頭のmuRataさんが様子を伺いながら134号を牽いていくが陸上部のK君は一向に千切れる様子無く。1号線に入りペースを維持していくもK君は息も乱れず。
さすがに小田原過ぎて湯本に向かう緩い登りで離れてしまったが、来年は牽いて貰っているだろう。
N親子は湯本で折り返し。muRataさんと上を目指す。
ここまではmuRataさんの一本牽きだったが、登りでは自分のペースで走らせて貰おうと先頭に。
八ヶ岳の前も真剣に長い登りを登ってなかったので、10km超の登坂はきつい。最初の数キロで既に心拍は170。
muRataさんがぴったり後ろにいるので気も抜けず。
富士屋ホテルの先から斜度がきつくなる。ペースを落として更に上を目指す。
途中脇の雑草でガサっと音がしたので見たらウリ坊だった。可愛かったな。
フラワーガーデンまで行って折り返し。久々に脚中の筋肉が痙攣した。こりゃあ筋トレが必要だ。
下って国府新宿から小田厚側道へ。muRataさんはペースを緩めず、小田厚でも先頭一本最後まで高速を維持。付いていくだけでもうヘロヘロ。
246に入り、気温も上がって小休止。コーラを流し込んで自宅まではダウンも兼ねてお互い無理せず。
170km走ったのは久しぶり。箱根まで行って12:15に帰宅できたのは良かった。
ZIPP303の良さを再認識。漕ぎ出しが軽い上に、速度が上がってから落ちにくいので、脚を休める時間が長く感じる。これを練習で使ってしまってはオヤジとしては元に戻れないかも。。。