trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

ローラー

退化著しい身体に喝を入れるべく、蒸し暑い玄関先でローラー練。

じっくりアップして汗を出したあと、プログレッシオーネ。

3分200W、3分250W、3分300分のメニュー。だがどうしても最後の300Wが維持出来ない。1分は持つが、3分持続は無理。笑っちゃう位いつも出来ない。3分平均が290W。このへんが最近の限界。250Wと300Wの差は大きい。

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今日は11回目の入籍記念日。
帰りにスパークリングワインを買って家内と飲んだ。このまま健康で幸せな生活が続いてくれればと思う。