trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

ローラー45分

月曜日は休養、火曜日は朝4時半起きで出張だったので練習出来ず。

今朝はローラーを45分。

まずは目覚ましに10分間アップ。次の10分で徐々に上げていった後20分間低めのL4。これがキツい。これまでの練習不足のツケが回ってきた。ラストは上げていって2分260W - 2分300W。

少しずつやっていこう。邪念を捨てないと練習に集中出来ない。