ローラー 45分

復活した次女。日中ぐっすり寝ていたせいか、朝4時頃起こされる。

何とか寝かし付けて二度寝。そしてローラー練習。

まずアップを10分。次にL3で10分。

次に集中して10分走。Ave262W。

一旦ダウンした後、SFR2分を3本。以前は3分を5本とかしていたけど、負荷が軽かったようだ。マグテックツインだと40回転なんて無理！って重さで踏めるから、きつい分2分で充分かも。