ローラー

最近、夜中に次女が起き出して寝室に来るようになった。

こちらは当然起こされる。しかも暫く右に左に暴れるので完全に目が覚める。トイレに行き、水を一杯飲んで、長女と次女に占拠されたベッドの端に半身になって申し訳なさそうに身を沈める。

そんな事をしていると、朝目を覚ますのが億劫になり、アラームを何度も止めて二度寝してします。今朝もiPhoneを握り締めたまま二度寝していた。

はっと起き出して急いで準備。

いつものようにアップから徐々に上げていき、一本目の10分走。ケイデンスは105前後を維持。

二本目の10分走は230Wで入り、後半の5分は自主規制を解除し徐々に上げて250Wまで。

ブランクを埋めるために、FTP値ちょい下を暫くはやっていこう。SFRはまだ無理。

昨日のTTT。飯島誠さんの解説は非常に面白かった。