ローラー台練習 60分 運動会 雨天により日曜日に順延

予定していた幼稚園の運動会は雨天により日曜日に順延。
ポカッと予定が空いたので、寝坊するのも勿体無く(貧乏性の証)、早起きしてローラー台練習。

昨日10分走やったので、今日は20分走と決めてサドルに跨がる。

ゆっくりとアップしたくて、読みかけの小説を読みながら。今読んでいるのは浅田次郎著『一刀斎夢録』。新撰組関連の本は好んで読むが、とりわけ『壬生義士伝』以来浅田次郎さんのファン。この『一刀斎夢録』は、斉藤 一が明治時代を乗り切り過去を語るスタイル。上下ニ巻で、上を一気に読み終えた。薩長を基本とする歴史観の中にあって、維新直後の江戸を取り巻く当時の雰囲気など、想像するだけで好奇心をそそる。東側から見た景色を軸とする見方は、半藤一利さんの『幕末史』を読むと面白い。

130W前後から始めて、160W前後で35分。じんわりと汗ばみ、心拍は130前後。このまま気持ち良く漕ぎ続けて終わろうかと思ったが、だんだん脚が回るようになり、予定通り20分走開始。無理せず220Wアベレージで行こうと始めたものの、調子付いて230W平均まで上げる。ラスト1分もがいて一旦落とす。心拍は155前後で推移していたが、ラストで170に到達。135まで落ちたところで今度は負荷を一番軽くし、ギアをアウタートップにして大きく回す。10分程回して終了。

長女の宿題をチェックしてから、家内と長女がお出掛け。自分は2人を送ったあと、チビ2人と久しぶりのマック。体重を落とそうと言っているのに、朝のローラーが気持ち良くてついガッツリと食べてしまった。

明日は天気は持ちこたえそうだ。練習出来ないが仕方ない。