体重が70の攻防戦をうろちょろしている。
このままではまずい。
新年早々早朝出社だったので練習出来ず、今朝やっとローラーにまたがる事が出来た。
20分間はじっくりとアップ。Macの雑誌を読みながら。Macに買い替えるといいながら雑誌ばかり読む日々。
じんわりと汗ばみ、10分走開始。膝の様子を見ながら220WでSSTレベルで。後半はギアを上げ230Wにし、ラストは少し回して終了。
1月中はこのレベルでやり直そう。
夜は新橋へ。コスパの良い焼鳥屋で早めに切り上げる。
逃走犯がまだ捕まっていないらしい。すぐ捕まるだろうと思っていたが、仲間がいるのか。
