trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

夜練 ローラー30分

昨日から国内出張で脚がむくんでいたので、羽田から自宅に直行しすぐにローラーで脚をほぐす。

20分150Wでぼーっと漕いだ後、L4低めで、10分。その後一旦落としてから5分走一本だけ。Av280Wを目指したけど届かず270W維持が今の自分には限界。

でもスッキリできた。