ローラー 10分走

日曜日走ったわけでもないのに月曜日は身体が重かった。何故だ？

火曜日の今日はちゃんとローラー台練習。

アップから徐々にケイデンスを上げていき、90回転160W位でまずは巡航。15分程軽く汗ばんでから10分走開始。

パワータップ、出力の表示に特徴がある。負荷を上げるとしばらく高い数値を表示するが、3分位して落ち着く。一定のケイデンス、負荷レベル、同じギアで走ってるのに何故だろう？

そんなことは練習には関係ない。aveだけ見ながら235Wで終了。