久々に

久しぶりにアップ。

最近はランをたまにしていて、平日朝5km程アップダウンのあるコースを走っている。平日仕事が早く片付いた時はジムで脚の補強。

三週間程前の日曜、午前中バイク練習出来なかったので、近くの生田緑地へ行って周回ラン練習をした。

階段が多く、脚への負荷は高い。気持ち良く走ることが出来たが、翌朝左のアキレス腱が腫れてしまった。高校時代の古傷。アキレス腱周囲炎と言うらしい。空手の組手で踏み込む際、踵を何度も床に踏み付けるために傷めてしまった。バイクでは決して痛むことは無かったが、調子に乗ってトレラン練習ヨロシク階段昇降を繰り返したら伸ばしてしまったようだ。

それからランはお休み。バイクも一週間は間を置いて様子を見た。今は腫れもひいて大丈夫。バイク練習復活。
ただ、先々週末雛鶴行った時は全く脚が回らなかった。

先週末は宮ヶ瀬へ。アキレス腱は全く心配ない。ランも復活出来そう。