練習日誌として

やっぱり面倒でも日誌はつけよう。
レコーディングダイエットという言葉もあるようだし。

レース翌日、走った距離は短いのでダメージはそれほどでもない。

今日は夕飯前にローラー。

15分掛けてアップ。出だしは脚が重く感じるが徐々に軽くなっていく。

その後5分を2本。L4上限で。2本目は軽く入ってしまい目標値に到達せず。

5分だけ流しておしまい。やはり長時間のローラーは無理。飽きてしまう。