筋トレ

ジム終了間際に駆け込んで筋トレ。

レッグエクステンションとレッグカールを交互に休まずサーキット的に。15 rep 位の負荷で休まず続けると徐々にきつくなる。5セットで終え、次にレッグプレス。既に十分効いてるので120kgで十分。

最後に上半身をやって風呂に入って帰宅。