trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

ローラー台練習

まずはぼーっとしたまま5分間回し、その後L3で15分走。

一旦抜いてからL4上限で5分走を2本。今回はレストは心拍が135に落ちるまで。

調子良かったので平均値はL5に入っていた。

これを5分から徐々に伸ばしていきたい。