ラン10km 生田緑地

連休中日はラントレ。
自宅から4km程の生田緑地まで行き、北側の入口からぐるっと反時計回りに半周し、そのまま帰宅。

生田緑地は階段が多くて結構辛い。心拍も上りの途中で170に到達、十分に身体に負荷を掛けられる。

前回調子に乗って元気良く階段昇降を繰り返したせいでアキレス腱を傷めたこともあり、今回は慎重に。

それでも緑地を抜けてから自宅に戻る途中でバテバテになり、ペースダウンして到着。10kmちょうどを1時間4分。いやあ、身体が重い。減量しなければ。ランはこれからの季節は最高。