trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

ぎりぎりジムに飛び込む

 

来週の出張準備で残業。早く手仕舞って若手と一杯やって帰ろうかと思ったら、彼らの方がさっさと帰ってしまった。そっか、金曜の夜なのね。

仕方なくジムに飛び込む。

 

  • ダンベルプレス 20kg 12rep x 3セット
  • トライセップス 8kg 12rep x 3セット
  • ランジ 14kg 20rep x 3セット

 

ランジは片手に14kgずつ持って。膝がまっすぐ前に出る様に注意して。臀部に効くように真下に深く。

ジムに寄ると大浴場で両脚広げてリラックス出来るから良い。

 

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気分転換でtrek号のシートポストとクランプをトムソンに替えてみた。

あとはヘッドセットをクリスキングのシルバーに替えたいところ。