ぎりぎりジムに飛び込む
来週の出張準備で残業。早く手仕舞って若手と一杯やって帰ろうかと思ったら、彼らの方がさっさと帰ってしまった。そっか、金曜の夜なのね。
仕方なくジムに飛び込む。
- ダンベルプレス 20kg 12rep x 3セット
- トライセップス 8kg 12rep x 3セット
- ランジ 14kg 20rep x 3セット
ランジは片手に14kgずつ持って。膝がまっすぐ前に出る様に注意して。臀部に効くように真下に深く。
ジムに寄ると大浴場で両脚広げてリラックス出来るから良い。
気分転換でtrek号のシートポストとクランプをトムソンに替えてみた。
あとはヘッドセットをクリスキングのシルバーに替えたいところ。