久々にジムトレ

木曜日まで連続で会食。胃がもたれ気味。

今日は奇跡的に会食が無く、2週間ぶりにジムでトレーニング。

• レッグエクステンション 片足ずつ 25kg 10 rep x 3セット
• 片足ランジ 14kg片手 20 rep x 3セット

スピニングのクラスが1台空いてたので参加。30分と短いけど音楽に合わせてひたすら漕ぐ。負荷をきちんとかければしっかり汗かけるし、キツい。

日曜日の天気が危うい。。