ローラー台練習 30分

なんとか意地でアラーム通り起床。

昨晩の酒の影響は案外少なく、寧ろ沢山食べてしまったので胃の膨満感の方が大きい。最後の特大アップルタルトが効いたか。

ローラー   10分アップ ⇨ 10分L4 ⇨ 10分ダウン

アップで回してみると案外脚が軽い。10分間軽めのギアを回して体全体を起こしていく。

10分走は230W位からスタート。今日はメーターをタオルで隠し、音楽に合わせてケイデンスを守りながら踏んでみた。5分経過して一枚ギアを上げる。このあたりから上がキツい領域。10分終わってAve.237W。

今の状態であればこの数値は十分。お腹周りの肉を削り、あと10%出力アップ出来れば上等。

ダウンはすぐ落とさず、200Wで5分回した後から徐々に下げていって終了。

本来なら2本やりたいところだけど、まずは1本ちゃんと踏めるようにならなければ。

ハイレゾ

昨晩食事した方がmacの使い手で、最近ハイレゾにハマっているとの事。薦められたのがパイオニアのU05というアンプ。macでもハイレゾ電源を購入して簡単に楽しめるそうで、少し安心した。早くも脳内妄想生活の始まり。最近脳内妄想生活の大半は大型二輪バイク。BMWかホンダのゴールドウィングか。家内の叔父さんにハーレーを薦められたが、自分のスタイルではない。というかまず免許取ってから言えよ自分。