ジムトレ

昨日に続いて筋トレ。今日はジムトレ。

ダンベル持って片足ランジから始め、レッグプレス、レッグエクステンションを一通り。

あまり重い負荷でやると痛めるのでそこそこの負荷で。回数を少し増やした。

右肩を痛めていたが、かなり回復していたので胸のトレーニング再開。但し軽め、かつダンベルでなくマシンで。

その後プル系を2種類と、最後に上腕三頭筋を適当に。仕上げは腹筋マシン。

週末は天気悪そうだな。。