久々のランニング 5km

昨晩急に会食になって練習しなかったので、今朝は早起きして久しぶりのラントレーニング。GARMIN connect でチェックしたら今月初のラントレだ。ここのところ右膝の痛みが気になってローラーを多めにしていたのでランは久々だ。

マイコース5km。ど平坦でないところが好き。大通りから外れて住宅街の中を走るのでとても静かだ。最近は日の出も早くなり朝日を見ながらのランは気分転換になる。右膝の痛みさえなければ、籠の中のハリネズミのようなローラーより断然良い。

平均ペース5:08/km。平均心拍148bpm。10km以上走ると右膝が痛くなるからこれ以上距離を延ばす事を夢見るのはやめよう。

夜はコリドー街で四川火鍋。