読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

ジムトレ 軽めに

今朝はラントレするつもりだった。

けどあまりに身体が重くてあっさり二度寝。少し頭も痛い。まさか次女のインフルがうつったか?熱を計ったら平熱だったので一安心。


会食が急遽キャンセルになったので帰宅前にジムに寄って筋トレ。


いつものように下半身から始めるが、前回張り切り過ぎて内側広筋を痛めたので今日は下半身はダンベルランジのみ。


上半身は背中、胸、上腕三頭筋


サウナで長めに汗を流し、水風呂で下半身を冷やす。気持ち良い。


そう言えば今日チームの女性一同からチョコを貰った。義理とはいえ何年ぶりだろう。思わず自宅で自慢してしまった。