ジムトレ 腰の痛み

何だろう、この腰の痛み。ここ一年悩まされている。確か雛鶴に行った時に痛みを感じ、それ以来ずっと。

帰宅前にジムに寄り、まずはストレッチコーナーで柔軟。その後最近みんなやってる筋膜リリースをやってみた。。が、結果よく分からない。痛いだけ。この痛みが良いらしいが。

後は上半身をいつものようにやって、最後は負荷をあまり掛けずにステップを20分。

腰の痛みは不気味だ。ギックリ腰をやるととても歩けたもんじゃないと聞くからそうではなさそうだけど、もうこのままではサドルに跨るのも怖い。。