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trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

トレーニング再開 ジムトレーニング

今朝起きた時、かなり胃の膨満感は無くなっていたので帰宅前に久しぶりにジムに寄ってトレーニング。


と言っても病み上がりなのでいきなり負荷は掛けず全身くまなく刺激を入れる程度で。


ダンベルランジから始め、レッグエクステンション、レッグプレス、胸、背中、肩、三頭筋をそれぞれ12rep目標に3セットずつ。


最大のお目当はトレーニング後のお風呂。ジンワリ身体に染み込んで気持ちが良い。


週末は天気が悪そうだ。また走りたいな。